【讀後感】斷念的練習

工作在快速的電商環境，有時真的很覺得腦容力不夠，時時刻刻都有新的東西丟出來，搞得我們超怕自己落後於這個時代，都覺得自己患了「知識焦慮症」，現在Clubhouse 出來了，我沒以用iphone手機怎麼辦？Threads 出現該流量會不會都跑到那邊？沒錯，一個人怎麼可能做這麼多事？
再加上我每年都會給自己設定目標，比如，前幾年著重在建構資產上，希望幫家裡打造被動收入、擁有穩定的現金流，因此積極地看房，買房後又捲起袖子開始裝修，出租的第一年又發生很多意想不到的鳥事，心情也非常低落。看到這本由日本最會說故事的和尚「名取芳彥」著作斷念的練習，讓我想著遇到問題時除了解決外，如何「轉念」調整自己的心緒。

斷念的練習啟示

一、世上所有事，都是因緣際會的結果
這是釋迦摩尼頓悟的「因果」法則。每件事都有原因，加上各種機緣，最後變成結果。因此，陷入困難的時候，要知道其中可能有她太多不可抗力的作用，「原來如此，那就沒辦法了。」看清了，就徹底斷念吧。

二、一旦做出決定，就要捨棄其他選項
日常生活中選擇吃什麼早餐、打招呼的方式、工作的安排都是從眾多選擇中選擇當中，並排除其他選項，才得以繼續進行。升學、就職、結婚、離婚以及生病治療方法也都是一樣。決定，也就是等於捨棄其他選項，下定決心就邁步前進吧！

三、慾望就像盔甲、穿太多就走不動
媒體偶爾會報導已經撐不上是家的「垃圾屋」，現在家庭難免會遇到有囤積症的人。生活必需品的庫存，只需一個月的量或是特價誘惑，往往買進數個月的量，把家裡放不下。從很早開始，佛教就主張「寡欲知足」，減少慾望，心就會安定下來。

四、一個人知不知足？從冰箱就可判斷
常擔心存貨不足的人，他們的冰箱真像博覽會。這個也跟現代提倡的斷捨離運動很像，讓大家只擁有需要的食物、物品即可，讓寡慾知足成為生活的常態。不囤積的好處，讓人能夠過更有意義的人生。

五、講別人壞話就像迴力鏢，最後會傷到自己
因為心裡不痛快就說別人壞話、扯人後腿，這種人非常多。不過，即使把人拉下台，自己也不一定就能上位，反而因為愛講別人壞話，落得聲譽受損的結果。

六、為了堅持而堅持，其實是逞強
有句話叫做「堅持就是勝利」。傳統上觀念要我們咬牙忍耐，直到達成目標為止，最後一定會有成果。但如果為了堅持而堅持，就會變成無意義的逞強，彷彿中途放棄就會陷入自我厭惡，覺得自己怎麼這麼沒出息？因此，要懂得分辨何時應該放棄堅持！

七、好心會有好報，這種說法很功利
這句話如果是從表面上來解釋，就是「只要對別人好，總有一天會對自己有利」，最終的目標在於利己。即使最後就算利於自己，也不是意料中的結果，我們只想能夠幫別人，存著這種利他、不求回報之心，人生才會清爽自在。以利自己利益為優先的人，本來就不值得信任。

八、低調卻不張揚，才是真本事
「有本事的人如果自以為是，就會遜掉」。不需要抬高鼻子以真實的樣貌示人，還是能受人看重。人不要自傲，但也不要自卑，放棄裝模作樣和自以為是，真實過日子就好。

九、不要後悔之前的決定，你只是繞了一下遠路
無論你覺得現在過得幸福與否，人對於平行世界的幻想，只是單純想像做了不同的選擇。既然如此，你應該明白，正是過去的選擇，才會造就現在的境遇，只要朝著幻想中的終極目標前進就好，前面走的路，都當作是繞遠路。

十、不會說好話？那就說實話
人品才是說話的根本，是最珍貴的寶貝。不要太在意別人怎麼想，即使嘴巴有點笨也沒關係，把自己所想如實說出來就好。說話之所以會造成傷害，是因你心裡想的，已經是傷害對方的內容，我們只能修養自己的心，使它不要傷害到別人。

斷念的練習結論

斷念的練習這本書，其實不應該一口氣就看完，可以放在手邊，每當自己遇到不順心的事時，可以拿出來翻翻，作者名取芳彥提到的很多觀點，都跟我們一般慣性不同的，換個念想或許也能夠幫自己的困境，找到其他的路。